नारियल पानी पिएं: पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि हर दिन नारियल पानी, अदरक का जूस या नींबू पानी पीना आपके शरीर के लिए अच्छा है।
जब बात आती है स्वस्थ रहने के लिए, आहार में केवल उन चीजों को शामिल करने का प्रयास किया जाता है जो शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करती हैं। अनाज, फल और सब्जियों के अलावा, स्वस्थ पेय भी आहार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब आप अपने आहार में स्वस्थ पेय शामिल करते हैं, तो वास्तव में आपके शरीर को वह नमी मिलती है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। जब आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करता है, वजन कम करता है, शरीर से गंदे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। पोषण विशेषज्ञ साक्षी लालवानी भी स्वस्थ पेय के बारे में बताती हैं, जिन्हें रोजाना पीने से आपके स्वास्थ्य पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है। इन पेय में नारियल पानी, नींबू पानी और अदरक का जूस भी शामिल है। जानिए इन पेय पदार्थों का रोजाना सेवन करने से आपको क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
रोजाना स्वस्थ पेय पदार्थों का सेवन करने के फायदे। रोजाना हेल्दी ड्रिंक्स पीने के फायदे
न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि दो हफ्ते तक रोजाना नारियल पानी पीने से पेट की चर्बी कम होगी और सूजन की समस्या से छुटकारा मिलेगा। दो हफ्ते तक रोजाना नींबू पानी पीने से आपका ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा।
न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि रोजाना अदरक की गोलियां या अदरक का जूस पीने से आपकी त्वचा में निखार आएगा और चेहरे पर मुंहासे और झाइयां भी दूर होंगी।
दांतों के लिए ऑयल पुलिंग के भी कई फायदे हैं। न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि रोजाना ऑयल पुलिंग करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, मेटाबॉलिज्म तेज होता है और आप पहले से ज्यादा ऊर्जावान महसूस करते हैं। इससे आपके शरीर में जमा गंदे टॉक्सिन भी बाहर निकल जाते हैं और साथ ही दांतों में सड़न की समस्या भी नहीं होती।
ऑयल पुलिंग की बात करें तो ऑयल पुलिंग के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल किया जाता है। 1-2 चम्मच नारियल तेल मुंह में लेकर इधर-उधर घुमाएं। 2-3 मिनट तक ऑयल पुलिंग से अपने दांतों को अच्छी तरह ब्रश करें। ऑयल पुलिंग मुख्य रूप से दांतों की समस्याओं को दूर करने के लिए की जाती है।