कलाई में दर्द के कारण:
कलाई में अचानक दर्द कभी-कभी बढ़ जाता है और असहनीय हो जाता है। भारी वस्तुओं के कारण या घंटों तक टाइपिंग के कारण आपकी उंगलियों और कलाइयों पर तनाव पड़ता है, जिससे गंभीर दर्द होता है। तो आइए जानते हैं कलाई के दर्द से राहत पाने के आसान उपाय।
कलाई का दर्द एक बहुत ही आम समस्या है। यह दर्द हर उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। कलाई में दर्द पोषण की कमी, चोट या मोच के कारण भी हो सकता है। कई बार यह दर्द अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से कलाई के दर्द से पीड़ित हैं, तो विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है।
अगर इस दर्द का इलाज नहीं किया गया तो यह आपके हाथों और कलाइयों के लिए एक बड़ी समस्या बन सकता है। तो आइए जानते हैं कलाई में दर्द के मुख्य कारण और इसे तुरंत कैसे दूर किया जाए।
- कलाई में दर्द के कारण काफी भिन्न हो सकते हैं। एक सामान्य स्थिति कार्पल टनल सिंड्रोम है, जो तब होती है जब कलाई में नसें संकुचित हो जाती हैं, जिससे उस क्षेत्र में कमज़ोरी और सुन्नता आ जाती है। इसके परिणामस्वरूप गंभीर दर्द और अकड़न हो सकती है जो कलाई और बांह तक फैल सकती है। मधुमेह या गठिया से पीड़ित व्यक्ति कार्पल टनल सिंड्रोम से संबंधित समस्याओं का अनुभव करने के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं। इसके अतिरिक्त, लंबे समय तक टाइपिंग, तनाव और वजन बढ़ने जैसे कारक इस स्थिति के विकास में योगदान कर सकते हैं।
शोध ने यह भी संकेत दिया है कि मोबाइल फोन के लंबे समय तक उपयोग से कलाई में दर्द हो सकता है। स्क्रॉल करते समय कलाई पर पड़ने वाले दबाव के कारण असुविधा हो सकती है।
कलाई में दर्द के अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- भारी वजन उठाना।
- कलाई में चोट लगना।
- कीबोर्ड का लंबे समय तक उपयोग करना।
- कलाई में मोच।
कलाई के दर्द को कम करने के लिए, यदि आप अक्सर अपने मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं, तो ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है, ताकि आपकी कलाई को आराम मिल सके।